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A medida que la microdosificación gana popularidad rápidamente, también crece la oferta de productos para microdosis. En el último año, las tiendas de microdosis han crecido como setas. ¿En qué debes fijarte cuando compras trufas mágicas para microdosificar? ¿Cuál es un precio justo? ¿Mejor trufas ya envasadas o pesarlas tú mismo? ¿Y cuándo caducan las trufas? Sigue leyendo para saber más.
A medida que la microdosificación gana popularidad rápidamente, también crece la oferta de productos para microdosis. En el último año, las tiendas de microdosis han crecido como setas. Sin embargo, el aumento del número de tiendas también genera más preguntas. ¿En qué deberías fijarte al comprar trufas mágicas para microdosificar? ¿Cuál es un precio justo para trufas de microdosis? ¿Eliges trufas ya envasadas o prefieres pesarlas tú mismo? ¿Y cuándo caducan las trufas? Sigue leyendo para saber más sobre las trufas para microdosificar.¿En qué cantidades comprar trufas para microdosificar?Si quieres microdosificar con trufas mágicas que contienen psilocibina, puedes comprarlas de dos formas.Opción 1: comprar una cantidad mayor de trufas, por ejemplo un paquete de 15 gramos. Es suficiente para microdosificar entre cuatro y diez semanas. Es recomendable secar las trufas para conservarlas más tiempo sin que se enmohezcan.Opción 2: usar las trufas Microdosing XP listas para usar, envasadas al vacío en tiras de 6 × 1 gramos.Opción 1: porciones más grandes de trufas mágicasSi vas a microdosificar con trufas mágicas, quieres tener cierta reserva y poder dosificar con mucha precisión, lo recomendable es comprar porciones más grandes. Esto cobra especial sentido cuando tu «sweet spot» (dosis ideal) es alto. También necesitarás una balanza con precisión de 0,01 gramos.¿Cuánto duran las trufas mágicas?Tras abrirlas, las trufas mágicas frescas tienen una vida útil limitada: aproximadamente entre seis y diez días. Esto solo es posible si las mantienes destapadas, sobre un papel absorbente, dentro de la nevera. ¿Quieres asegurarte de que tus trufas no se enmohezcan? Sécalas para una mayor vida útil. Se hace así: primero, corta las trufas frescas en trozos muy pequeños. Colócalas sobre un paño de cocina y déjalas secar unos días. Cuando estén completamente secas, muélelas hasta convertirlas en polvo. Esto te dará una potencia consistente en cada microdosis. Consulta aquí más consejos para microdosificar con trufas mágicas.Cuidado con el hongo TrichodermaAlgunas tiendas que venden productos para microdosificación recomiendan mantener sus porciones de 15 gramos frescas y pesar tu microdosis con una balanza. El problema del almacenamiento «en fresco» es que, después de abrir el envase al vacío, las trufas mágicas solo aguantan de 6 a 10 días, mientras que prescriben un protocolo de microdosificación de un mes. Puedes imaginar que en los últimos 20 días de tu ciclo, la calidad y frescura de las trufas será como mínimo cuestionable. Además, las trufas pierden peso a medida que se secan con el tiempo.Pasados 20 días, 1 gramo será mucho más potente de lo que era al principio de tu ciclo de microdosificación. Cuando las trufas mágicas entran en contacto con el oxígeno tras ser abiertas, existe el riesgo de que se forme moho verde. Igual que pasa con el pan cuando se expone al oxígeno durante varios días: se pone verde. Ese moho se llama Trichoderma y es nocivo para la salud. Esta es una de las razones por las que recomendamos secar tus porciones grandes de trufas antes de empezar a microdosificar.¿Qué tipo de trufa mágica es adecuada para microdosificar?A menudo nos preguntan qué tipo de trufa es más adecuado para microdosificar. Existen seis tipos diferentes de trufas mágicas, y todas son igualmente aptas para microdosis. La principal diferencia entre las distintas variedades es la cantidad de psilocibina que contienen. Hemos elaborado una lista de los distintos tipos de hongos que producen sclerotia (trufas mágicas), por orden de potencia:Psilocybe MexicanaPsilocybe PajaritosPsilocybe TampanensisPsilocybe AtlantisY algunos cruces:Psilocybe MiniMexicanaPsilocybe GalindoiiPsilocybe HollandiaOpción 2: trufas Microdosing XPSi quieres microdosificar de forma más intuitiva y no te apetece pesar las trufas cada vez, las tiras de trufas Microdosing XP listas para usar son una buena opción. Estas trufas envasadas al vacío se venden en tiras de 6 × 1 gramos.Hans Grootewal de FreshMushrooms, líder del mercado en el cultivo de hongos con psilocibina y trufas mágicas durante más de 25 años, introdujo este primer producto legal de microdosificación listo para usar hace dos años. Nuestra tienda asociada Microdose.nl tuvo el placer de ser el primer distribuidor en los Países Bajos en ofrecer estas tiras. Tras un año experimentando con distintos tipos de trufas y materiales de envasado, FreshMushrooms logró sacar al mercado un producto seguro, fiable y de alta calidad.https://youtu.be/6Amp7vKeXcA¿Cuánto duran las trufas Microdosing XP?Las trufas Microdosing XP se conservan entre 6 y 10 semanas. Esto también depende del trayecto que recorren las trufas desde el productor hasta el cliente. Como nuestra tienda asociada Microdose.nl distribuye las trufas directamente desde el productor, pueden garantizar una vida útil de 10 semanas. Por eso nuestro equipo de coaching en microdosificación trabaja con las trufas Microdosing XP de Microdose.nl.Nuestro equipo de coaches del Microdosing Institute lleva trabajando con este práctico producto desde hace dos años. Acompañamos a personas con, entre otros, depresión, burnout y cefaleas en racimo. Para muchos clientes resulta increíblemente cómodo microdosificar así, porque no todo el mundo tiene tiempo o posibilidad de preparar las trufas para microdosificar. Como nota, hay que decir que con este método la microdosificación es ligeramente menos precisa, porque las porciones a veces difieren un poco. Aunque las trufas mágicas son mucho más consistentes en potencia en comparación con los hongos mágicos, sigues obteniendo la dosificación más precisa si secas una reserva grande y la mueles toda junta, de modo que cada microdosis tenga la misma potencia.En resumen, el método con el que quieras trabajar sigue siendo una cuestión de preferencia personal.¿Qué es el «rebranding» de trufas mágicas para microdosis?Desde que la microdosificación empezó a ganar popularidad, muchas empresas online modernizaron sus antiguos envases de trufas mágicas y comenzaron a venderlos como trufas de microdosificación. A esto se le llama «rebranding». Con un envase llamativo, estas porciones de 15 gramos de trufas mágicas se ofrecen a menudo a precios elevados.Tal vez hayas visto el flujo constante de anuncios de microdosificación en Facebook e Instagram. Las empresas se atropellan unas a otras con anuncios de trufas mágicas para microdosificar en envases «rebranded» a un precio muy alto, en comparación con las tiendas que llevan años vendiendo las mismas trufas.El precio medio de una porción de 15 gramos de trufas mágicas está entre 10 y 15 euros, según la variedad. Prácticamente cualquier precio por encima se debe al «rebranding». Aquí solo pagas por el envase bonito. Investiga bien antes de comprar trufas para microdosificar.Así que no te dejes engañar por promesas poco realistas ni por envases llamativos. Si un proveedor solo promete beneficios, sin pruebas científicas y sin mencionar los posibles efectos negativos, es legítimo cuestionar sus intenciones.La microdosificación puede ser una herramienta poderosa para el crecimiento personal, pero no es una panacea ni la solución a todos tus problemas. El Microdosing Institute participa en muchos de los estudios científicos que están en marcha actualmente, con algunos resultados positivos, pero la cantidad de investigación realizada sigue siendo muy limitada. Solo se han hecho dos estudios clínicos MD con LSD por parte de nuestros socios de la Universidad de Maastricht. Las trufas mágicas para microdosificar nunca han sido objeto de investigación clínica. Sin embargo, el Microdosing Institute sí colaboró con la Psychedelic Society of the Netherlands y la Universidad de Leiden y realizó un estudio interesante con trufas en 2017: el efecto de la microdosificación en la creatividad. También hicimos un seguimiento durante 10 semanas a nuestros estudiantes de microdosificación durante el curso.Aquí puedes ver los resultados del estudio del curso de microdosificación con trufas Microdosing XP.ConclusiónSi quieres preparar una gran cantidad de microdosis, conservarlas más tiempo y pesarlas con mayor precisión, comprar porciones más grandes de trufas mágicas es la opción más económica, siempre que las compres a un precio razonable. Eso sí, requiere más esfuerzo y trabajo: para evitar el moho hay que secar, moler y, en su caso, encapsular las trufas. Aquí encontrarás más consejos sobre cómo procesar las trufas para microdosificación.Sin embargo, si quieres empezar a microdosificar de inmediato y no te apetece secar y pesar tu microdosis, la opción 2 es muy buena: las trufas Microdosing XP «Mexicana» de 6 × 1 gramos, envasadas al vacío.

Desde los primeros días del Microdosing Institute hemos acompañado a personas en su proceso de microdosificación. Casi todas las personas que microdosifican acaban preguntándose cuál es el protocolo más adecuado para ellas. Para muchas, la respuesta es nuestro propio protocolo «día sí, día no». Aquí te contamos en qué consiste, por qué se usa y las experiencias de otros microdosificadores.
Desde los primeros días del Microdosing Institute hemos acompañado a personas en su proceso de microdosificación. Después de todo, queremos que quienes acompañamos saquen el máximo provecho de su experiencia con la microdosis. En algún momento, casi todas las personas que microdosifican se enfrentan a la pregunta de cuál es el protocolo de microdosificación más adecuado para ellas. Para muchas, la respuesta es el protocolo «día sí, día no» (every other day), desarrollado por el propio Microdosing Institute. Aquí puedes leer qué es, por qué se utiliza y las experiencias de otros microdosificadores.¿Qué es el protocolo «día sí, día no» del Microdosing Institute?Nuestro equipo de coaches en microdosificación tiene amplia experiencia personal con distintos protocolos. A lo largo de los años hemos observado en profundidad qué protocolos parecen funcionar mejor para cada perfil. Una cosa que descubrimos es que algunas personas, especialmente quienes microdosifican con fines médicos (depresión, burnout, ansiedad social, TDAH, TDA, migrañas y cefaleas en racimo), obtienen mejores resultados al microdosificar día sí, día no. Este enfoque se ha confirmado empíricamente tantas veces que la comunidad internacional de microdosificación lo bautizó como el «protocolo Microdosing Institute». Es algo de lo que estamos orgullosos.En consulta con James Fadiman, que asesora a nuestro equipo de coaches del Microdosing Institute desde 2017, el protocolo Microdosing Institute se ha convertido en un método reconocido desde 2019. Llevamos más de dos años recomendándolo, a menudo con gran éxito. El protocolo «día sí, día no» deriva del conocido protocolo Fadiman, en el que microdosificas una vez cada tres días. James Fadiman desarrolló ese protocolo específicamente como herramienta de investigación. El primer día microdosificas; el segundo día probablemente todavía experimentes algunos efectos posteriores; y el tercer día vuelves a tu «línea base». Ese tercer día es importante para reflexionar sobre el efecto que la microdosificación tiene en ti, en comparación con cómo te sientes sin microdosificar.Sin embargo, para algunas personas ese tercer día de descanso y reflexión es crucial para su proceso. Tienen más probabilidades de experimentar una caída en ese tercer día, principalmente por su condición psicológica subyacente. Saltarse ese día de descanso mantiene el foco en el efecto positivo y en integrar la experiencia. Esto permite que la persona, si este es el protocolo adecuado para ella, experimente una mejora estructural.Este protocolo se aplica cuando encaja con la situación personal de cada uno. Debe utilizarse de forma reflexiva y basada en investigación previa. En caso de depresión, burnout o TEPT, esta preparación es especialmente importante. Nuestros coaches y terapeutas con experiencia en microdosificación estarán encantados de acompañarte en este paso de tu proceso.¿Cómo funciona el protocolo «día sí, día no» del Microdosing Institute?DÍA 1: día de microdosisDÍA 2: día de transiciónDÍA 3: día de microdosisDÍA 4: día de transiciónREPETIR: de 4 a 8 semanasPERIODO DE RESET: de 2 a 4 semanas de descansoProtocolo Microdosing.nlA continuación una pequeña muestra de las experiencias que microdosificadores de nuestra comunidad han compartido con nosotros.El protocolo «día sí, día no» en TDA y depresiónTengo TDA y, en mi caso, viene acompañado de sentimientos negativos. He pasado por todo un proceso en el que me recetaron casi todos los medicamentos posibles para el TDA y la depresión. Resultó que casi todos los antidepresivos me provocaban síndrome serotoninérgico. La medicación para el TDA me dejaba tan plana que se sentía como si me hubieran hecho una lobotomía. En resumen: las cosas no me iban bien.Tras leer tantas historias positivas, decidí microdosificar con trufas XP de microdosis. Seguí el protocolo Fadiman. Debo decir que funcionó bastante bien, sin embargo, la caída del día 3 era tan intensa que llegué a plantearme dejar la microdosificación. Ese día se caracterizaba por sentimientos negativos y pensamientos pesimistas sobre el sentido de la vida. El día 4 volvía a estar bien, pero pasar por el día 3 cada vez era un infierno.Tras seguir el consejo de una de vuestras coaches de usar el protocolo «día sí, día no», mi experiencia con la microdosificación dio un giro positivo. Para mi situación, es claramente un protocolo mejor adaptado. Ahora experimento menos ruido mental y siento que estoy más presente.Una agradable sensación de estabilidadEmpecé a microdosificar cuando estaba en una espiral negativa después de dejar los antidepresivos y antipsicóticos. En los días de microdosis notaba que estaba mejor. Tenía más paciencia, paz interior y menos estallidos emocionales. Eso me daba una enorme sensación de alivio. Los días de descanso y reflexión, lamentablemente, eran muy duros. Al principio tenía mucha ansiedad, tristeza y rabia. Todo me frustraba y tenía muy poca paciencia. Tomar las trufas XP de microdosis parecía haber iniciado un proceso en mí que al principio era bastante intenso.Esa sensación de montaña rusa fue cambiando poco a poco, volviéndose menos turbulenta y llevándome a una especie de quietud interior en la que el día de microdosis y el día de descanso se parecían cada vez más. Eso me da una agradable sensación de estabilidad. Tengo curiosidad por ver si microdosificar con 1cP-LSD tiene un efecto similar en mí. Es la sustancia con la que quiero microdosificar próximamente.El conocimiento es poderLa plataforma Microdosing Institute nació porque queríamos mapear quiénes microdosifican, con qué motivos lo hacen y qué ventajas y desventajas experimentan en el proceso. Para nosotros, compartir las experiencias de cada persona es muy importante y valioso. Aunque la microdosificación se está volviendo cada vez más mainstream, intentamos hacer ver que la investigación sobre la microdosificación y sus posibles efectos curativos sigue en sus primeras etapas.Todavía estamos descubriendo. Tu experiencia, positiva o negativa, es invaluable para nosotros. A su vez, compartimos vuestras experiencias con todas las personas científicas con las que colaboramos.

Esta es una entrada de blog invitada de Sam Becht, cofundador de Deliqs, un ecosistema digital para el cuidado psicodélico. Y si pudieras medir tu