Microdosificación de hongos mágicos
Las setas con psilocibina son el psicodélico más común utilizado para la microdosificación. En la siguiente guía, aprenderás todo lo que necesitas saber sobre la microdosificación de setas con psilocibina, a menudo denominadas «setas mágicas».
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¿Qué son las setas mágicas, las «setas» o las setas que contienen psilocibina?
Las setas que contienen psilocibina crecen en la naturaleza en todo el mundo y se pueden encontrar en todos los continentes excepto en la Antártida. A menudo se las denomina setas mágicas o «shrooms». Hay más de 200 especies de hongos que contienen psilocibina. Después de ingerir hongos mágicos, la psilocibina es metabolizada por nuestro cuerpo en psilocina, que es el compuesto activo que proporciona los efectos psicoactivos por los que estos hongos son tan conocidos.
Las plantas y hongos psicodélicos naturales, como las setas mágicas, se utilizan tanto en pequeñas cantidades (microdosificación) como en grandes cantidades (macrodosificación), y a menudo se consideran sustancias sagradas que expanden nuestra conciencia, permitiéndonos un mayor acceso a nuestra sabiduría emocional, física, cognitiva y espiritual.

Efectos de los hongos con psilocibina, en dosis elevadas.
Las setas con psilocibina se consideran un psicodélico clásico que facilita estados alterados de conciencia, también conocidos como «viaje» o «experiencia psicodélica» cuando se consumen en dosis elevadas. Los efectos tardan entre 20 y 40 minutos en aparecer y pueden durar entre 4 y 6 horas. Hay varios factores que influyen en la intensidad y la naturaleza de los efectos, entre ellos: la dosis, el estado emocional (set), el entorno (setting), la personalidad, las neurodiversidades y el uso de medicamentos y otras sustancias.
En comparación con el LSD, los efectos psicodélicos son similares, aunque la psilocibina es 200 veces menos potente (el LSD se mide en microgramos, la psilocibina en miligramos). Los efectos duran menos tiempo que los del LSD.
Los efectos subjetivos de las dosis altas de setas mágicas pueden incluir:
- Efectos visuales (tanto con los ojos abiertos como cerrados)
- Distorsiones en la percepción del tiempo
- Aumento de la introspección
- Mayor pensamiento conceptual
- Euforia
- Pérdida del ego
- Sinestesia (cruce entre los sentidos, por ejemplo, «ver» la música como colores)
La intensidad y la duración de los efectos producidos por las setas de psilocibina pueden variar mucho dependiendo de la concentración de psilocibina y del estado y entorno de la persona. Su potencia depende de factores como la variedad, la edad y el método de almacenamiento, así como las condiciones de cultivo. Por eso es difícil estandarizar la dosificación de las setas de psilocibina cultivadas de forma natural.
¿Por qué la gente toma microdosis de hongos mágicos?
Según una encuesta realizada en 2018 a 201 microdosificadores por la Universidad de Uppsala, Suecia, los microdosificadores citaron las siguientes motivaciones para comenzar a practicarlo:
- Mejorar el bienestar general
- Alcanzar un estado de fluidez
- Inspiración intelectual o creativa
- Aumentar la conciencia espiritual
- Automedicación / apoyo a la salud mental (estrés, depresión, ansiedad)
Otro estudio de 2019 de la Universidad de Maastricht analizó los motivos de los microdosificadores y citó las siguientes motivaciones:
- Mejorar el estado de ánimo
- Mejorar el rendimiento: creatividad, energía o concentración
- Curiosidad
- Alivio de los síntomas: síntomas psicológicos
El uso tradicional de los hongos mágicos entre las culturas indígenas se remonta a miles de años atrás. En estas tradiciones originales, los hongos se consideran una medicina sagrada y mensajeros de la Madre Tierra. En la mayoría de las tradiciones que involucran medicinas a base de plantas y hongos, los hongos suelen consumirse en el contexto de una ceremonia, lo que se suma al significado de la experiencia que proporcionan.
Psiconautas como Terence McKenna y Graham Hancock han argumentado que los psicodélicos, como las setas que contienen psilocibina, pueden haber desempeñado un papel fundamental en la evolución y la historia de la humanidad. Esta teoría, denominada «teoría del simio drogado», sugiere que las setas con psilocibina pueden haber ayudado a la humanidad a desarrollar nuestra conciencia de nosotros mismos y nuestras capacidades de pensamiento abstracto.
Numerosas figurillas con forma de seta y pinturas murales en América Central y del Sur demuestran que es probable que, hace miles de años, los antepasados de los aztecas fueran conscientes de los efectos psicoactivos de ciertos tipos de setas. El significado de estos hallazgos aún no está del todo claro, pero parece que las setas mágicas pueden haber desempeñado un papel importante en la vida cotidiana, así como con fines médicos y religiosos.
La primera prueba escrita del consumo de hongos con psilocibina proviene de los conquistadores españoles. Cuando invadieron el continente americano, anotaron en sus diarios las costumbres y prácticas de los pueblos indígenas. Una de las notas más antiguas que se han encontrado es del siglo XVI y fue escrita por el monje español Bernandino de Sahágún:
«Antes del amanecer comían los hongos con miel, y cuando esto los excitaba, comenzaban a bailar, algunos reían, otros lloraban. (…) Algunos se sentaban como sumidos en profundos pensamientos. Algunos se veían a sí mismos muriendo; algunos se veían devorados por una bestia salvaje, otros se imaginaban capturando a sus enemigos en la batalla. Algunos creían que habían cometido adulterio y que su cráneo sería partido como castigo».
Los españoles no permitían otras creencias que no fueran la fe católica y prohibieron los rituales con hongos, que calificaron de «primitivos e inhumanos».
Sin embargo, las ceremonias con hongos no desaparecieron por completo. En América Central y del Sur se seguían celebrando ceremonias influenciadas tanto por la espiritualidad indígena como por la católica. Los primeros occidentales en documentar su participación en uno de estos rituales fueron la pareja estadounidense formada por Robert Gordon Wasson, banquero, y su esposa Valentina Wasson, micóloga. En 1955, su búsqueda del «secreto de los hongos» los llevó a la región de Oaxaca, en México, territorio del pueblo mazateco. Cerca de la ciudad de Huautla de Jiménez vivía la famosa curandera María Sabina. Ella invitó a los Wasson y al fotógrafo Allan Richardson a presenciar una ceremonia nocturna o velada.
De vuelta en Nueva York, los Wasson continuaron estudiando los hongos con psilocibina e identificaron siete hongos alucinógenos diferentes. En 1957, R. Gordon Wasson escribió un artículo en el que acuñó el término «hongos mágicos» en la revista estadounidense Life, titulado «En busca del hongo mágico: grandes aventuras en el descubrimiento de hongos que provocan extrañas visiones». El artículo se leyó en todo el mundo y fue el comienzo del impulso de las setas mágicas en la cultura occidental.
Para saber más sobre el uso ancestral de las setas mágicas en la época moderna, escucha nuestro podcast con Xochitl Ashe, curandera mazateca de quinta generación, facilitadora y educadora en microdosificación.
Especies y cepas de hongos psilocibios
La psilocibina se puede encontrar en una sorprendente variedad de especies de hongos. El género más grande de hongos con psilocibina, con diferencia, es Psilocybe, pero también hay especies de Panaeolus, Conocybe, Inocybe, Gymnopilus y Pluteus que son psicoactivas.
Distribución de especies

Especies clasificadas por potencia

Algunos hongos contienen compuestos psicodélicos distintos de la psilocibina, como la ergotamina de Claviceps purpurea o el ácido iboténico de Amanita muscaria (agaric fly). Nuestro conocimiento sobre los hongos psicoactivos sigue creciendo; hay muchas especies psicoactivas que apenas se han estudiado y cada año se descubren nuevas especies.
Psilocybe cubensis: la especie más común.
Cuando nos referimos a las setas mágicas (o hongos) para microdosificación, normalmente nos referimos a la Psilocybe cubensis, que es, con diferencia, la seta más cultivada para viajes (terapéuticos) con dosis altas y microdosificación. Muchos centros de retiro y facilitadores psicodélicos utilizan la Psilocybe cubensis debido a su bajo coste, consistencia y amplia disponibilidad.
Existe un gran interés en el uso de versiones sintéticas de la psilocibina y la psilocina como agentes terapéuticos, ya que es más fácil utilizar una dosis precisa y repetible. Algunas empresas farmacéuticas están intentando patentar la psilocibina o la psilocina sintéticas, aunque esta síntesis es objeto de cierta controversia. Es posible que el aislamiento de la psilocibina y la psilocina de otros compuestos que se encuentran en las setas mágicas altere la experiencia. Además, el proceso de patentamiento puede generar preocupaciones en cuanto a la accesibilidad.
La Psilocybe cubensis se ha encontrado en la actualidad en las tierras altas y los valles fluviales de Argentina, Colombia, Ecuador, Perú y Venezuela en América del Sur. También se ha encontrado en Tailandia, Camboya, India, Sudáfrica y Australia. La Psilocybe cubensis se puede encontrar en lugares donde la humedad es superior al 85 % la mayor parte del tiempo y donde viven mamíferos herbívoros.
Diferencias entre las cepas de P. cubensis
Hoy en día, si quieres conseguir setas cubensis, puedes encontrar variedades como Golden Teacher, Penis Envy, McKennaii, Ecuador, PES Amazonian, etc. Estos nombres se les dan según el lugar donde se encontraron originalmente o las características que se les atribuyen.
Existe cierto debate sobre si las diferentes variedades de Psilocybe cubensis producen resultados o efectos diferentes cuando se utilizan en cantidades de microdosificación. Hasta la fecha, no hay estudios sobre el impacto de la variedad en el resultado de la microdosificación. Si quieres compartir tus propias experiencias con la microdosificación de diferentes variedades de setas mágicas, nos encantaría conocerlas: únete a nuestra comunidad privada de Discord para compartir tu experiencia y conectar con las historias de otros miembros de la comunidad.
Aunque existe un debate sobre el impacto de la variedad de hongos en la experiencia de microdosificación, la concentración de psilocibina y psilocina tiene un gran impacto en la dosificación. El investigador Jochen Gartz, que tiene varias publicaciones sobre la variación de la concentración de psilocina/psilocibina a su nombre, descubrió que las cantidades de psilocibina y psilocina pueden variar mucho en función de lo siguiente:
La composición del sustrato cuando se cultivan en condiciones de laboratorio.
La ubicación de los hongos silvestres recolectados de la misma especie.
La cosecha de la misma especie de hongos cultivados en el mismo sustrato.
En un solo hongo, entre el sombrero y el tallo.
Un análisis de 1987 realizado por Joseph Gartz informa de una mayor concentración de psilocibina en los sombreros que en los tallos, así como una mayor concentración de alcaloides en los hongos más pequeños. En otro artículo titulado «Quantitative Bestimmung der Indolderivate von Psilocybe semilanceata (Fr.) Kumm», Gartz también señala que «el contenido de psilocibina de los hongos procedentes de la misma ubicación y con una masa similar también variaba considerablemente». Este hilo del foro Shroomery también contiene un informe de Bigwood sobre las grandes variaciones entre muestras de la misma especie.
Estos datos fueron revisados por Jonathan Ott en Pharmacotheon y otros micólogos se hacen eco de estas conclusiones: no se debe esperar homogeneidad en el mundo natural.
Aplicaciones terapéuticas de la psilocibina, en dosis elevadas.
La terapia asistida con psilocibina se considera a nivel mundial como una solución potencialmente revolucionaria para las personas con depresión, trastorno de estrés postraumático, adicción y ansiedad o miedo existencial. En los próximos años, se espera que se realicen más ensayos clínicos que permitan comprender mejor el poder de la terapia asistida con psilocibina. En 2019, la FDA estadounidense concedió la categoría de «avance terapéutico» a una serie de ensayos clínicos con psilocibina para la depresión, lo que significa que estos estudios tendrán prioridad para obtener sus resultados clínicos y protocolos de tratamiento lo antes posible. En 2020, el Ministerio de Salud de Canadá concedió a 20 pacientes con cáncer exenciones para la terapia con psilocibina con el fin de tratar su angustia al final de la vida.
Es importante señalar que los primeros ensayos clínicos se han realizado a pequeña escala y, aunque los resultados terapéuticos de la psilocibina en dosis altas parecen prometedores, las sesiones de psilocibina por sí solas no son una solución milagrosa. El resultado en los pacientes y la sostenibilidad de los resultados positivos también están correlacionados con el apoyo terapéutico que la persona recibe en todas las fases de la experiencia: preparación, viaje e integración posterior al tratamiento.
El estudio más citado sobre la psilocibina es el ensayo aleatorio controlado con placebo que compara dos tratamientos para el trastorno depresivo mayor: dos sesiones de psilocibina administradas junto con la terapia, en comparación con la administración del antidepresivo escitalopram junto con la terapia. Aunque los resultados parecen mostrar una mayor eficacia con el enfoque de la psilocibina, la falta de tratamiento de seguimiento hizo que algunos participantes recayeran en su estado previo al tratamiento. Los investigadores hacen hincapié en que se necesita más investigación para saber cuánto duran los resultados y qué se necesita para lograr resultados sostenibles a largo plazo en el tratamiento de la depresión.
A pesar de su potencial, las aplicaciones terapéuticas de la psilocibina en microdosis aún no se han estudiado clínicamente. La investigación clínica sobre microdosificación en pacientes para la salud médica y mental es un campo de interés científico en auge, pero en este momento aún se encuentra en sus inicios, con solo un puñado de estudios en curso. Las barreras actuales para la investigación clínica, como la legalidad, la financiación, la metodología de investigación y las limitaciones éticas, hacen que este sea un proceso relativamente lento. Sin embargo, no hay duda de que la cantidad de investigación sobre las aplicaciones médicas y terapéuticas de la microdosificación con psilocibina se ampliará en los próximos años.
Aunque la investigación clínica es escasa, un artículo publicado en Scientific Reports en noviembre de 2021 resume los datos recopilados en una encuesta de investigación a gran escala realizada con la aplicación Microdose.me, en la que los investigadores concluyen que «los adultos que microdosifican psicodélicos afirman tener motivaciones relacionadas con la salud y niveles más bajos de ansiedad y depresión en comparación con los que no lo hacen». Aunque estos resultados son prometedores, este tipo de estudios de investigación no están exentos de limitaciones, entre las que se incluyen la falta de control con placebo y la imposibilidad de verificar la dosis de la sustancia, por nombrar algunas; sin embargo, proporcionan una sólida validación para buscar investigaciones más rigurosas en el futuro.
Más información sobre la investigación sobre microdosificación en este artículo del blog: Microdosificación y efecto placebo: ¿qué sabemos realmente?

¿Por qué la gente microdosa con setas mágicas en lugar de otras sustancias para microdosificación? Estas son las principales razones que hemos encontrado en nuestra comunidad:
- Legalidad y/o disponibilidad de las setas
- Las setas con psilocibina son generalmente seguras de consumir
- Beneficios de la microdosificación de setas atribuidos por otros usuarios*
- Las setas son un producto natural y sin procesar de la tierra
- Larga historia de uso ancestral como medicina sagrada
- En comparación con las trufas mágicas (frescas): menos náuseas y dosis más bajas necesarias
Riesgos potenciales de la microdosificación de hongos con psilocibina
Las setas mágicas no son adictivas ni fisiológicamente tóxicas en dosis elevadas. El riesgo mínimo de efectos secundarios negativos se reduce aún más cuando se microdosifican. Aunque los datos clínicos siguen siendo mínimos, las pruebas anecdóticas y las encuestas de investigación sugieren que la microdosificación de setas mágicas es segura para la mayoría de las personas, con algunas excepciones potenciales:
- Personas alérgicas a los hongos
- Personas con antecedentes de trastornos psiquiátricos como psicosis, esquizofrenia u otros trastornos/estados disociativos
- Personas con antecedentes de problemas valvulares cardíacos*
- Personas que sufren un trauma o un duelo intenso
- Personas que toman litio o tramadol
- Durante el embarazo y la lactancia
Algunos posibles efectos secundarios negativos son:
- Fatiga
- Náuseas
- Dolor de cabeza
- Ansiedad
- Tinnitus (puede aumentar o no)
Más información: Seguridad y riesgos de la microdosificación en general
Microdosificación de hongos con psilocibina: ¿cuánto es una microdosis?
Las dosis de microdosificación para los hongos psilocibios secos (cepas Cubensis) suelen oscilar entre 0,05 y 0,40 gramos (50-400 mg). La mayoría de las personas tendrán un «punto óptimo» o dosis óptima dentro de este rango, que variará en función de muchos factores, como la edad y el método de almacenamiento de los hongos mágicos, la variedad, la intención, el estado emocional, la salud intestinal y los medicamentos. El género y el peso no parecen influir a la hora de determinar el punto óptimo para la microdosificación de psilocibina.
Especialmente para aquellos que se inician en la microdosificación, es importante tomarse el tiempo necesario para descubrir su punto óptimo único, que generalmente se considera la dosis más pequeña que le proporciona el efecto que busca. Para la mayoría de las personas, se recomienda realizar un periodo de calibración en el que se empieza por el extremo más bajo del rango de microdosificación (0,05 gramos) y se aumenta lentamente la dosis cada dos días hasta llegar al punto óptimo. Un gran lema que nos gusta utilizar es «empieza con poco y ve despacio».
También recomendamos siempre medir las microdosis con una balanza de precisión que pueda medir hasta 0,01 gramos.
Para obtener más información sobre el proceso de microdosificación, incluyendo la dosificación, los protocolos y las prácticas de apoyo, visite nuestra Guía de microdosificación.
Microdosificación con hongos psilocibios: ¿cómo consumirlos?
La forma más fácil de garantizar la consistencia al microdosificar con hongos psilocibios es molerlos hasta convertirlos en polvo.
El polvo se puede encapsular con una máquina de cápsulas, infusionar en un té o mezclar con una cucharada de miel o yogur. También es cada vez más habitual encontrar productos microdosificados en forma de barritas de chocolate o gominolas.
Este estudio muestra que, si se infusionan en té, la temperatura del agua hirviendo no afecta a la potencia de las setas: el contenido de triptamina (psilocibina y psilocina) apenas se ve afectado por temperaturas de hasta 100 grados centígrados (punto de ebullición) durante 30 minutos. Solo comienzan a deteriorarse significativamente a temperaturas superiores a 125 grados Celsius, y a 150 grados disminuyen en un 80 %.
Algunos microdosificadores disfrutan añadiendo limón o zumo de limón a su té, lo que a menudo se conoce como Lemon Tek. La adición de limón puede facilitar la conversión de psilocibina en psilocina, lo que conduce a un inicio más rápido de los efectos y potencialmente aumenta la intensidad de la experiencia. Si añades limón a un té de setas microdosificado, es posible que descubras que tu punto óptimo es más bajo que si microdosificas sin utilizar limón.
Además, algunas personas disfrutan combinando su microdosis de setas con cacao ceremonial o crudo, lo que puede enfatizar la conexión con el espacio del corazón.
Cómo conseguir setas mágicas
Si quieres microdosificar setas mágicas, tienes varias opciones:
- Pedir setas mágicas a un proveedor legal (Canadá, EE. UU. donde esté permitido).
- Cultivar tus propias setas mágicas con un kit de cultivo, ¡una actividad relativamente fácil que mucha gente disfruta enormemente! (disponible legalmente en EE. UU. y la Unión Europea).
El ámbito de la microdosificación se está expandiendo rápidamente con muchos productos nuevos y formas de apoyar las prácticas de los microdosificadores. Para ayudarte a navegar más fácilmente por este ámbito en crecimiento, hemos recopilado una lista de nuestros productos de microdosificación y retiros favoritos, de alta calidad, ofrecidos por organizaciones acreditadas que comparten nuestra misión.
Cómo almacenar tus hongos mágicos
Las setas frescas se pueden conservar durante un tiempo muy limitado en el frigorífico. Nunca congele las setas mágicas frescas, ya que esto destruirá la estructura de la membrana celular interna, lo que disminuirá considerablemente su potencia.
Para una mayor vida útil, se recomienda secar las setas con psilocibina y almacenarlas siempre en un recipiente o bolsa hermética, colocadas en un lugar fresco y oscuro. Es importante que se sequen completamente para evitar cualquier pérdida de potencia o que se enmohezcan. Las setas secas también se pueden sellar herméticamente y congelar, lo que garantiza que mantendrán su potencia durante uno a tres años.
Cuando prepares tus propias cápsulas de microdosificación, te recomendamos que las guardes en un recipiente o bolsa hermética en un lugar fresco y oscuro y que las consumas en el plazo de un año.

Cómo preparar tus dosis para microdosificar setas mágicas: secado de setas frescas
Para preparar la dosis con la mayor precisión posible, es recomendable secar las setas mágicas, pesarlas y luego hacer cápsulas.
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Legalidad de los hongos con psilocibina
En la mayoría de los países del mundo, es ilegal poseer, cultivar, vender y consumir hongos mágicos.
Infórmese siempre sobre las consecuencias legales en su zona, o en la zona a la que viaja, antes de decidirse a obtener, cultivar, comprar, aceptar o distribuir hongos. Obtenga su información de fuentes locales actualizadas: Microdosing Institute no se hace responsable ni asume ninguna responsabilidad legal por la exactitud de la información legal que aparece en nuestro sitio web.
Europa
En Europa, Austria, España y Portugal han despenalizado las setas mágicas, lo que significa que se pueden poseer pequeñas cantidades sin consecuencias legales. Por su parte, la República Checa ha despenalizado el cultivo en pequeñas cantidades.
En los Países Bajos, las setas con psilocibina son ilegales, mientras que las trufas mágicas, que también contienen psilocibina, son legales y se pueden adquirir fácilmente. Salvo que la dosificación varía mucho entre unas sustancias y otras, no hay mucha diferencia en cuanto a sus efectos y ambas son adecuadas para la microdosificación.
Estados Unidos
A nivel federal en EE. UU., la psilocibina está clasificada como sustancia controlada de la Lista I. Algunas autoridades reguladoras estatales y municipales están tomando medidas para legalizar las setas mágicas para uso recreativo, medicinal o ambos en regiones locales, y esta legislación local está cambiando rápidamente. Si no estás seguro de la legalidad en tu zona, ponte en contacto con una sociedad psicodélica local para obtener más información.
Las esporas de hongos mágicos (utilizadas para el cultivo) son legales en la mayoría de los estados, ya que no contienen ninguna de las sustancias químicas psicoactivas, psilocina y psilocibina.
Este artículo en Tripsitter.com realiza un seguimiento del estatus legal de los hongos mágicos / psilocibina en cada estado de EE. UU.
Además, la legalidad de la psilocibina en todo el mundo se puede consultar aquí.
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Fuentes
- Bauer, B.E. (26 de noviembre de 2019). Los científicos descubren nuevos compuestos en las setas mágicas. Obtenido de: https://psychedelicreview.com
- Guzmán, G., Allen, J. W. y Gartz, J. (1998). Distribución geográfica mundial de los hongos neurotrópicos, análisis y debate. Ann. Mus. Civ. Rovereto, 14, 189-280.
- Lüscher, C. y Ungless, M. A. (2006). La clasificación mecánica de las drogas adictivas, 3(11).
- Tripsitter.com
- Mycology Wiki
- Hoja informativa sobre las setas mágicas. Obtenido de: https://drugpolicy.org
Más información: Libros y cursos recomendados
Setas con psilocibina del mundo — Paul Stamets
El alimento de los dioses — Terrence McKenna
Psilocibina: guía para el cultivo de setas mágicas — Oss & Oeric
Cultivo de setas gourmet y medicinales — Paul Stamets
La farmacia fúngica — Robert Rogers y Solomon Wasser
El micelio en movimiento — Paul Stamets
Setas mágicas alrededor del mundo: un viaje científico a través de las culturas y el tiempo — Jochen Gartz
La guía del explorador psicodélico — James Fadiman
Las plantas de los dioses — Richard Evans Schultes y Albert Hofmann