Stamets Stack (apilando setas de melena de león y setas psilocibinas)
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Vea la infografía completa sobre el apilamiento de Stamets al final de la página. El apilamiento de Paul Stamets o el apilamiento de Lion’s Mane ha ganado rápidamente popularidad en la comunidad de microdosificación. El apilamiento se refiere a la combinación de varias sustancias no psicoactivas con una sustancia psicoactiva en microdosis para aumentar los beneficios relacionados con la microdosificación. Desde que el renombrado micólogo Paul Stamets mencionó por primera vez esta combinación de apilamiento, una gran comunidad de biohackers, microdosificadores y personas que buscan mejorar su salud cerebral han adoptado el método de apilamiento de microdosificación de Stamets (ahora patentado).La microdosificación es la práctica de tomar una pequeña dosis de una sustancia psicodélica, normalmente entre 1/20 y 1/10 de una dosis normal, con la intención de mejorar la calidad de vida.
¿Quién es Paul Stamets?
Paul Stamets es micólogo, autor e investigador, y el mayor experto mundial en todo lo relacionado con las setas y los hongos. Hasta la fecha, ha obtenido más de 20 patentes relacionadas con las setas y ha dedicado su vida a descubrir el potencial curativo de las setas tanto para los seres humanos como para el medio ambiente.
- Paul Stamets es un micólogo de renombre mundial.
¿Qué es el Stamets Stack?
El Stamets Stack combina el hongo medicinal Lion’s Mane con niacina (vitamina B3) y psilocibina (el compuesto activo de las setas mágicas o trufas mágicas). Stamets ideó la combinación de setas con psilocibina y Lion’s Mane por su doble capacidad para crear nuevas neuronas y vías neuronales en el cerebro, y también para reparar el daño neurológico existente.
Stamets ha incorporado niacina en esta combinación por su potencial para distribuir más eficazmente la psilocibina y la melena de león en el cerebro, potenciando así los beneficios de ambas sustancias para el cerebro.
¿Qué es la melena de león?
La melena de león, también conocida como hongo barbudo o hongo erizo, es un hongo medicinal que crece de forma natural en América del Norte, Europa y Asia. Los hongos medicinales están ganando mucha atención hoy en día, pero la melena de león ha llamado especialmente la atención por sus propiedades regenerativas únicas para los nervios. Su uso se remonta a cientos de años en la cultura tradicional china y japonesa como tónico para apoyar la salud general y la longevidad.
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Microdose.nl¿Qué hace Lion's Mane?
La melena de león es el alimento natural para el cerebro; estimula el cerebro para que produzca más NGF (factores de crecimiento nervioso). Estos son responsables de la producción, el crecimiento y el mantenimiento de las neuronas en el cerebro. El NGF es específicamente responsable de la producción de la vaina de mielina, una capa que rodea las células cerebrales y que protege y aumenta la conducción de los estímulos entre las células. Desgraciadamente, con la edad, estas vainas pueden dañarse y la velocidad de conducción se ralentiza considerablemente, lo que provoca el deterioro de las funciones cerebrales (como en el caso del Alzheimer y el Parkinson). En otras palabras, la melena de león ayuda a mantener el cerebro vital y sano.
Las pruebas del potencial curativo de la melena de león para el cerebro provienen de dos estudios de laboratorio en los que los investigadores dañaron intencionadamente el cerebro de ratones mediante la introducción de una neurotoxina. Observaron el comportamiento de los ratones y notaron que mostraban síntomas similares a los de la demencia. Al introducir la melena de león, los efectos de la neurotoxina se revirtieron.
Otro estudio sobre las setas melena de león confirma que es un suplemento prometedor para el envejecimiento cerebral, ya que activa la neurogénesis y aumenta las vías neurotróficas.
Además, la melena de león contiene antioxidantes que favorecen la salud general de las células. La fórmula es sencilla: células más sanas, mejor transporte de la energía, ¡más energía!
Los posibles beneficios de la melena de león
- Aumenta la memoria
- Aumenta la concentración
- Aumenta la atención
- Antiinflamatorio
- Favorece la salud intestinal
- Mejora el estado de ánimo
- Aumenta los niveles de energía
- Favorece la sensibilidad a la insulina
¿Qué es la niacina y por qué se incluye en la fórmula Stamets Stack?
La niacina (ácido nicotínico), también conocida como vitamina B3 o vitamina PP, es una vitamina que se produce en el organismo a partir del aminoácido triptófano. Se obtiene en la dieta a partir de una variedad de alimentos integrales y procesados. Aunque los nombres son similares, el ácido nicotínico no tiene nada que ver con la nicotina del tabaco. Para evitar confusiones, el ácido nicotínico se denomina principalmente niacina.
La niacina desempeña un papel fundamental en el metabolismo de la energía y las proteínas. Sin esta vitamina, el metabolismo adecuado de las grasas, los carbohidratos y los aminoácidos no se produce en el organismo. La niacina tiene un efecto antioxidante y participa en muchos procesos enzimáticos. Es esencial para la regeneración de la piel, los músculos, los nervios y el ADN.
- Beneficios de la niacina (vitamina B3)
Paul Stamets afirma que la mayor parte de la neurogénesis se produce en las extremidades nerviosas; dado que la niacina actúa como agente vasodilatador y provoca la vasodilatación (expansión de los vasos sanguíneos), tiene el potencial de transportar las moléculas de otros compuestos a través de la barrera hematoencefálica y hasta los confines del sistema nervioso. Stamets teoriza que esto ayuda a distribuir la psilocibina y la melena de león más profundamente en el cerebro y el sistema nervioso, mejorando su potencial curativo.
¿Cuándo no se recomienda tomar niacina?
- Hipersensibilidad a la vitamina B3.
- Enfermedades hepáticas.
- Úlcera péptica (úlcera de estómago y/o duodeno).
- Gota.
- Alcoholismo.
- Presión arterial muy baja.
- Disminución de la función renal.
- Diabetes.
- ¿Por qué probar la combinación de microdosis de Paul Stamets?
La niacina provoca la dilatación de los capilares sanguíneos (vasodilatación) y el flujo de sangre hacia la superficie de la piel. Esto puede causar lo que se conoce como «rubor», cuando se toma una dosis alta de niacina, acompañado de enrojecimiento, picor o sensación de quemazón en la piel. Aunque es incómodo, el rubor por niacina es inofensivo y solo dura una hora como máximo.
Si se toma una dosis baja (25-50 mg) de niacina y se complementa con un complejo vitamínico B y vitamina C, se puede evitar un rubor demasiado intenso. Nunca tome más de 500 miligramos de niacina al día.
Consulte siempre a un profesional de la salud si no está seguro de que un suplemento de niacina sea adecuado para usted antes de empezar a tomar el Stamets Stack.
Apilar melena de león con niacina y psilocibina
A nivel de microdosis, la psilocibina tiene un efecto subperceptual. Dentro de ese efecto apenas perceptible, tiene el potencial de reducir la ansiedad y la irritabilidad, mejorar las funciones cognitivas y la creatividad, aumentar la sociabilidad y proporcionar una mayor sensación de bienestar. A través de esta mayor sensación de bienestar, nuestro sistema inmunológico también se fortalece.
La combinación de Lion’s Mane dentro del protocolo Stamets Stack también puede promover la conciencia de uno mismo, la creatividad, la cognición, la salud, el bienestar y el reconocimiento de la interconexión de toda la vida.
Stamets cree que la fórmula combinada de melena de león, psilocibina y niacina debería considerarse y comercializarse como cualquier otra vitamina para suplementos, ya que afirma que su efecto neurogenerativo (a lo largo de varias generaciones) tiene el potencial de iniciar «el próximo salto cuántico en la conciencia humana».
Cómo apilar Lion's Mane según Paul Stamets Protocolo de apilamiento
La microdosificación con el protocolo de apilamiento de Paul Stamets es sencilla. El protocolo de apilamiento es el siguiente:
DÍAS 1-4: Días de microdosificación
- 0,1 a 0,2 gramos de setas mágicas secas (psilocibina) o 0,5 a 1,5 gramos de trufas mágicas frescas
- 500 mg a 1000 mg de extracto en polvo de melena de león de alta calidad (o la dosis recomendada por el fabricante)
- 25 a 50 mg de niacina (la variedad «Flush»)
DÍAS 5-7: Días sin microdosificación
- Sin microdosis
- Opcional: niacina
- Opcional: continuar con Lion’s Mane
CICLO: continuar durante cuatro semanas
REINICIO: interrumpir la microdosificación con psilocibina durante dos a cuatro semanas. Se puede continuar con el suplemento de Lion’s Mane durante este reinicio.
- ¡Guarda este gráfico para consultarlo!
¿No estás seguro de si el Stamets Stack u otro protocolo es el más adecuado para ti? El curso en vídeo del Microdosing Institute: Explore Microdosing te enseñará la mejor manera de microdosificar según tus necesidades específicas.
¿Dónde comprar?
Los ingredientes para combinar Lion’s Mane están disponibles en las tiendas online de nuestros socios:
Microdose.nl (Unión Europea) y Microdosify (Estados Unidos, Canadá).
Cuerpo fructífero de la melena del león frente al micelio?
El micelio de las setas de melena de león tiene el potencial de estimular una mayor producción de NGF (factor de crecimiento nervioso), sin embargo, muchos proveedores que utilizan micelio en sus extractos en polvo también muelen el sustrato que se utiliza para cultivar el micelio y los cuerpos fructíferos.
El grano utilizado para este sustrato puede ocupar hasta el 30 % del total de la cápsula. Por eso recomendamos buscar extractos que se elaboren utilizando únicamente los cuerpos fructíferos de las setas de melena de león. Nuestro socio Foodsporen (a través de Microdose.nl en la UE) solo utiliza los cuerpos fructíferos de setas de alta calidad y un polvo extraído tres veces.
Es seguro combinar Stacking Lion's Mane?
Cuando se toma niacina en dosis superiores a 25-50 miligramos, se puede experimentar un «rubor por niacina», una sensación de hormigueo y enrojecimiento en la cara, el cuello y los brazos, que es totalmente inofensivo. Sin embargo, es el síntoma de que la niacina está haciendo lo que debe hacer.
Por lo tanto, no utilice la variedad de niacina sin rubor cuando combine Lion’s Mane y psilocibina. Paul Stamets ha declarado en abril de 2023 que una dosis baja de niacina (25-50 mg) es suficiente. Si este rubor es muy notable con 25 mg, tenga en cuenta que los microdosificadores informan de que el efecto de rubor se vuelve menos intenso una vez que el cuerpo se acostumbra a la rutina de combinación.
Como recordatorio, las personas con hipersensibilidad a la niacina, enfermedades hepáticas, úlcera péptica (úlcera de estómago y/o duodeno), gota, alcoholismo, presión arterial muy baja, función renal disminuida y diabetes no deben tomar niacina; sin embargo, la psilocibina y la melena de león pueden seguir siendo beneficiosas para usted en estos casos.
Si no está seguro de que estas sustancias sean seguras para su estado de salud, consulte a un profesional sanitario antes de combinar Lion’s Mane o probar la combinación de Stamets.
Consejos para la pila de Stamets
- Antes de probar la combinación Stamets Stack, solemos recomendar a los microdosificadores que prueben primero un ciclo de microdosificación de 4 a 6 semanas solo con psilocibina (setas o trufas). Esto proporciona una base de referencia que te ayudará a comprender si obtienes mayores beneficios al combinar Lion’s Mane y niacina. También te ayuda a encontrar tu microdosificación ideal, o la dosis óptima de setas o trufas con psilocibina.
- Para evitar desarrollar tolerancia a las setas o trufas con psilocibina, es importante hacer pausas periódicas y evitar la microdosificación diaria. Por eso no se recomienda microdosificar con psilocibina durante toda la semana y tomar unas semanas de descanso después de un ciclo de 4 semanas.
- Sin embargo, los beneficios de la melena de león se aprecian mejor cuando se toma de forma regular. Es seguro tomar Lion’s Mane todos los días, incluso cuando no se está microdosificando.
- A la hora de encontrar la dosis ideal para la microdosificación, siempre recomendamos empezar con poco y aumentar lentamente. Aplicar este concepto a la dosis de niacina puede proporcionarle una experiencia más agradable durante un Stamets Stack. Empiece con una dosis más pequeña de niacina y auméntela lentamente a medida que su cuerpo se adapta a los efectos de enrojecimiento.
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Fuentes
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- Kawagishi, H., Ando, M., Sakamota, H., Yoshia, S., Ojima, F., Ishiguro, Y., Ukai, N. y Furukawa, S. (1991). Hericenonas C, D y E, estimuladores de la síntesis del factor de crecimiento nervioso (NGF), procedentes del hongo Hericium erinaceum. Tetrahedron Letters, 32(35), 4561-4564.
- Khan, M. A., Tania, M., Liu, R. y Rahman, M. M. (2013). Hericium erinaceus: un hongo comestible con propiedades medicinales. Journal of complementary & integrative medicine, 10 (1)
- Shang, X., Tan, Q., Liu, R. Yu, K., Li, P. y Zhao, G. P. (2013). Efectos in vitro contra Helicobacter pylori de extractos de hongos medicinales, con especial énfasis en el hongo melena de león, Hericium erinaceus (Basidiomycetes superiores). Revista internacional de hongos medicinales, 15(2), 165-174.