Nos complace presentar este blog de Erica Avey< 2 >, en el que destaca varios efectos mentales y metafísicos que ha experimentado al tomar microdosis de LSD. Su minuciosa reflexión personal hace que sea una lectura muy recomendable para cualquiera que esté interesado en las microdosis.
Tanto este blog como su primer relato sobre la microdosificación de LSD se publicaron anteriormente en Medium.
Los efectos mentales y metafísicos de la microdosificación< 1 >de LSD
Son las 7 de la mañana en el metro. Todavía tengo los ojos hinchados por la noche anterior. Una mujer mordisquea lentamente su panecillo matutino mientras mira fijamente la estática de la tele estropeada que hay encima. Todo el mundo está en silencio. Y en medio de esta multitud de rostros impasibles, ahí estoy yo: sonriendo como un idiota. ¿Por qué? Tengo un pequeño secreto. Llevo ácido debajo de la lengua.
Esa sensación un poco traviesa me resulta familiar. He tomado 1P-LSD (un análogo legal del LSD en Alemania) más de 50 veces en los últimos seis meses. La mayoría de las dosis han sido pequeñas. Tan pequeñas que, en general, solo me han mejorado el estado de ánimo. Pero, de alguna manera, cada vez sigue pareciéndome algo totalmente nuevo.
Estas dosis rituales han mejorado enormemente mi vida y han transformado mi percepción, pero ¿qué ha estado pasando realmente en mi cabeza? Parece que mi cerebro ha estado especialmente receptivo estos últimos meses. He podido desenredar los nudos de pensamiento que eclipsaban mi realidad y hacían que todo pareciera un poco más sombrío.
Todavía no sabemos exactamente qué efectos tiene la microdosificación en el cerebro a largo plazo. Pero nuevas investigaciones están empezando a desvelar los efectos del LSD: interrumpe tu rutina habitual. Las redes por defecto del cerebro se calman, dejando espacio para nuevos canales y conexiones (1). Así, regiones del cerebro que antes estaban aisladas comienzan a comunicarse entre sí (2). Es como mejorar la iluminación para atenuar las luces fluorescentes y dar vida a las sombras de tu mente. Iluminando pasillos y puertas que nunca supiste que existían.
También circulan hipótesis según las cuales los psicodélicos pueden redirigir las vías neuronales (3), sustituir a los fármacos obsoletos para tratar la depresión (4) y tal vez incluso contribuir a una neurogénesis de pequeña magnitud (5). Las preguntas siguen sin respuesta.
Y aunque he estado esperando con impaciencia más investigaciones sobre las sustancias psicodélicas, mejor información para la reducción de daños y una legislación sensata, estaba deseando probar la microdosificación. Necesitaba una ayuda que ni nuestro sistema sanitario, ni siquiera un terapeuta, podían ofrecerme.
Estaba harto de sentirme mal y de estar siempre pensando en qué opciones tenía. Confiaba en los psicodélicos por experiencias pasadas y decidí empezar con el régimen de dosificación de James Fadiman: un día sí, tres días no. Normalmente tomo entre 10 y 20 mcg, pero hay gente que toma tan solo 3 mcg por dosis.
Tanto si estás a favor, en contra o simplemente sientes curiosidad por la microdosificación, cada vez son más las personas que la prueban y notan mejoras notables en su estado de ánimo y en su vida. Hasta ahora, Me siento diferente. Y me siento bien. Puede que esto no suene muy convincente, pero cualquiera que haya pasado por alguna crisis existencial o haya sufrido un dolor físico sabe que< 1 >el simple hecho de sentirse bien< 2 >ya es todo un logro.
Los efectos de la microdosificación
Descargo de responsabilidad: Mi protocolo de uso continuado y microdosificación no es nada ejemplar. No soy científico. No soy médico. No llevo bata de laboratorio ni tengo títulos detrás de mi nombre. Estoy escribiendo esto desde una cafetería, vestido con una sudadera con capucha de color amarillo brillante. Esta es mi n=1, un experimento anecdótico y cualitativo. A mí me ha funcionado y me ha ayudado a mejorar mi estado de ánimo, pero para ti podría ser completamente diferente, o incluso peligroso. Los efectos a largo plazo de la microdosificación en el cerebro y el corazón siguen siendo desconocidos…
Me gusta probar cosas nuevas y ver cómo me hacen sentir. Y la verdad es que he estado bastante He hablado abiertamente sobre la microdosificación, así que amigos, familiares y gente cualquiera de LinkedIn me han estado preguntando: ¿Qué tal?< 1 >Me estoy dando cuenta de que la respuesta no es tan sencilla< 2 >—«¡Va bien!»< 3 >Pero hay mucho que asimilar. Tomar microdosis de LSD no es como tomarse un café o un Adderall. La experiencia ha sido mucho más complicada que tomar un estimulante clásico.
Las sustancias psicodélicas no solo te provocan un «viaje» temporal, independientemente de lo leve o intenso que sea el efecto. Las revelaciones que se obtienen con dosis pequeñas o grandes de sustancias psicodélicas pueden integrarse en la vida cotidiana mediante un uso consciente y la reflexión. Pero lo que resulta aún más interesante es que estas sustancias parecen modificar físicamente el cerebro con el paso del tiempo, sobre todo cuando se consumen de forma habitual.
Y tras docenas de dosis, está claro: la microdosificación no solo ha influido en mi estado mental, sino que también está afectando a la forma en que me relaciono conmigo mismo, con los demás y con mi entorno. De maneras sutiles y significativas.
El cambio más importante que he notado es haber redescubierto las formas más elementales de felicidad, alegría y asombro.< 1 >Como persona que pasa por altibajos emocionales, la microdosificación ha mejorado y equilibrado notablemente mi estado de ánimo general y mi percepción de la vida cotidiana. Me resulta más fácil mirar hacia arriba y hacia fuera, en lugar de caer en una espiral interior que me lleva a la desintegración.
La microdosificación hace que resulte difícil quedarse en casa todo el día y que sea fácil maravillarse con las pequeñas cosas que a menudo se ignoran o se dan por sentadas.
A las pocas semanas de empezar con la microdosificación, un amigo se dio cuenta de lo feliz que parecía y me preguntó si simplemente estaba enmascarando mis problemas con otro mecanismo de defensa más. Otra droga, otro salvavidas. Pero la microdosificación no me nubla la vista ni me hace ignorar mis problemas (para eso siempre nos queda el alcohol). En lugar de ser una vía de escape o una válvula de escape, la microdosificación es todo lo contrario. Es una confrontación directa con todo lo que hay en mi vida. Se acabó el evadirme. Se acabó el esconderme.
Todo se ve perfectamente ante mis ojos, con una visión nítida de 20/20.
El LSD me quita esa visión turbia que normalmente me hace ser hipercrítico y negativo. No me malinterpretes, sigo siendo hipercrítico y sensible a lo que me rodea, pero eso ya no me deprime como antes.
Ejemplo: Estoy en un avión. Un bebé está llorando a gritos unos asientos más atrás. De verdad, grita con todas sus fuerzas. Hace un par de años, esto me habría puesto de los nervios, pero ahora soy menos gruñón. Es más probable que sonría y piense para mis adentros: «Tú también fuiste así, y probablemente volverás a serlo», y lo supere mucho más rápido. Es una forma de ahorrar tiempo emocional.
La microdosificación hace que afrontar las dificultades, sean del nivel que sean, resulte un poco más llevadero. < 1 >Y al igual que la meditación, la atención plena o el yoga, altera la forma en que reaccionas ante tu entorno. Todas estas herramientas te ayudan a adaptarte a las situaciones, las realidades y las emociones con un poco más de facilidad. Una prueba o tribulación inesperada que, en otras circunstancias, te habría arruinado la tarde, podría cambiar tu estado de ánimo en menos de unos minutos. Es más fácil lidiar con las perturbaciones diarias y dejarlas pasar.
Cuando tengo LSD en el organismo, me estreso menos por lo que pueda pasar en el futuro o por lo que haya pasado en el pasado. Las emociones se centran más en el aquí y ahora. Y recuerda: para cualquiera que le dé demasiadas vueltas al pasado o al futuro, alcanzar este tipo de claridad emocional no es nada fácil.
Estar más presente en el momento también te hará estar más concentrado y te distraerás con menos facilidad. Cuando ya no te sientes intimidado ni abrumado por lo que está por venir< 1 >—< 2 >quizás el peso de un plazo de entrega o una reunión agitada< 3 >—< 4 >la procrastinación y la evasión se desvanecen. Así que, en lo que respecta al trabajo, sin duda soy más productivo. Pero eso es más bien un efecto secundario positivo. La microdosificación para el avance profesional no es mi objetivo, mi intención ni mi prioridad. Me interesa mucho más su potencial para aliviar la depresión y otras crisis existenciales.< 5 >Ser o no ser.
Ahora tengo menos dudas al respecto. Más segura de mí misma, simplemente por ser quien soy.< 2 >Y menos dispuesta a disculparme por existir, por ocupar espacio< 3 >—< 4 >algo para lo que me programaron mientras crecía como mujer joven en Estados Unidos. «¡Perdón!» «¡Disculpa!»< 1 >¿Por qué?
Es importante recordar que el simple hecho de ser o comportarse como un ser humano no es fácil para nadie, pero resulta especialmente difícil para las personas que sufren altibajos, complicaciones o peculiaridades mentales.
La vida me resultaba insoportable. Sobre todo en mi adolescencia e incluso a principios de mis veinte años. Así que me aferré a tendencias imprudentes, adictivas, egoístas y desadaptativas. Fue una pesadilla. Pasaba de una emoción intensa a otra y apenas tenía tiempo para respirar. Hacía muchas cosas Las drogas no psicodélicas< 1 >que consumí a una edad temprana me causaron, sin duda, un daño notable en el cerebro y la memoria, y afectaron a mi desarrollo emocional y cognitivo. Me costaba mucho el colegio, me costaba la relación con mis padres y me costaba mucho cuidar de mí mismo.
He avanzado mucho desde entonces gracias a un delicado equilibrio entre muchos factores, no solo a la microdosificación.< 1 >El trabajo corporal de base, las relaciones cercanas, un consumo un poco más consciente de los medios de comunicación y el hecho de mudarme a otro continente me han ayudado. La microdosificación es solo otra herramienta, otro complemento. La molécula en sí misma no hace el trabajo, soy yo quien lo hace.
En cualquier caso, las sustancias psicodélicas han desempeñado un papel fundamental en mi «sanación» o «desarrollo», es decir, en encontrar un poco más de tranquilidad en mi vida.
«[El investigador en psicodélicos] C
arhart-Harris cree que las personas que padecen trastornos mentales caracterizados por patrones de pensamiento excesivamente rígidos, como la adicción y el trastorno obsesivo-compulsivo, podrían beneficiarse de los psicodélicos, que “alteran los patrones estereotipados de pensamiento y comportamiento…”. Es posible que a algunos cerebros les venga bien un poco menos de orden». –Michael Pollan
No tengo ni idea de qué tipo de poda y floración sináptica se ha estado produciendo para desentrañar los patrones anteriormente distorsionados de mi mente. Pero creo sinceramente que estos ajustes rutinarios han ayudado a despejar algunos bloqueos.
Estas pequeñas dosis de LSD frenan ese tipo de rumiaciones que se traducen en una profunda inseguridad y en conductas autolesivas. «¿Qué lugar tengo aquí?» «Será mejor que me calle».< 1 >fundirse en «Vamos».
Esta falta de filtro o de ataduras puede tener también su lado negativo y hacer que, de vez en cuando, parezcas un poco más descarada. Pero, en general, no ha hecho más que mejorar mi relación conmigo misma y con los demás. Sigo siendo la misma Erica, pero me siento mejor siendo yo misma. Estoy encantada simplemente de estar aquí, y esa es la diferencia. Es como cortar todas las ataduras que antes te impedían vivir plenamente.
No solo me siento más a gusto conmigo misma, sino que también soy más consciente de mi cuerpo, mi postura y la alineación de mis huesos. Camino más, corro más y hago más estiramientos. Me aseguro de Levantaré la vista< 1 >más a menudo y dejaré el móvil a un lado. Vamos a hacerlo juntos ahora mismo~
✸ Rotura de cuello: Mira hacia arriba. ✸
Así que estoy más en sintonía conmigo mismo y con mi entorno. Me fijo en cada pequeño detalle sin perder de vista el panorama general. El LSD sin duda puede intensificar lo que ves y lo que sientes, dependiendo de tu entorno. Esto puede llegar a en ambos sentidos, también: lo bueno, lo malo y todo lo demás, tanto lo externo como lo que hay en medio.
Algo que hay que tener en cuenta: ser más consciente o estar más atento no es no siempre< 1 >es lo ideal. La microdosificación puede aumentar la ansiedad en ciertas situaciones. Por ejemplo, una mañana en la que estaba tomando una microdosis, un hombre me acosó sexualmente en la calle. Esto es algo que ocurre con mucha frecuencia, sobre todo a las mujeres jóvenes, y cualquier otro día habría puesto cara de asco, soltado algún taco y seguido caminando. Esta vez hice lo mismo, pero< 2 >además, le di vueltas al asunto durante la siguiente hora. Repasando la situación una y otra vez en mi cabeza. ¿CÓMO PUEDE ESTAR BIEN ESO? ¿POR QUÉ ES NORMAL? Estaba alterada, obsesionada. Así que, a veces, estar Estar más< 1 >consciente también puede significar estar más cabreado y frustrado. (Porque, vaya, qué mundo.)
No todo es de color de rosa. Tuve otras dos malas experiencias mientras tomaba microdosis, ambos episodios maníacos que lo consumían todo y que me provocaron un pánico considerable. Para ser justos, en ambas ocasiones también había tomado mucha cafeína. Me he dado cuenta de que un exceso de cafeína + LSD puede resultar extremadamente abrumador para los nervios y los sentidos. Así que sí, en algunos contextos, la microdosificación ha empeorado mi ansiedad y mi manía. Otro escenario no tan ideal: la microdosificación puede intensificar los síntomas de una resaca brutal o de la falta de sueño. Por eso no me dosifico si mi cuerpo no está preparado para el gasto energético adicional.
No existe ninguna píldora mágica.< 1 >La microdosificación no es una «Remedios» o tratamientos rápidos que prometen diversión asegurada, del tipo «llama ahora por solo 19,99 $». La experiencia varía, al igual que varían las complicaciones de nuestra mente. Cada día nuestro cuerpo es un poco diferente del anterior porque nos enfrentamos a un nuevo día y a nuevas circunstancias. Nuestra mentalidad mantiene una relación inversa con nuestro entorno. Creamos nuestros contextos y estos nos crean a nosotros. Y, en muchos casos, no necesitamos medicamentos, solo un nuevo entorno.
La microdosificación es una forma estupenda de descubrir qué debes aceptar o cambiar en tus hábitos, tu comportamiento y tu entorno para acercarte más a tu yo congruente.
«Para algunas personas, resulta útil definir sus objetivos. Tus objetivos pueden ser espirituales: tener una experiencia directa con aspectos de tu tradición o de otra tradición, trascender creencias previas, incluso trascender la creencia misma… Tus objetivos pueden ser sociales: mejorar las relaciones con tu cónyuge, hijos, hermanos, padres, compañeros de trabajo, amigos e instituciones espirituales y seculares. Tus objetivos pueden ser psicológicos: comprender mejor los patrones neuróticos, las fobias o la ira o el dolor no resueltos». – Dr. James Fadiman
La microdosificación de LSD se parece a una terapia cognitivo-conductual a largo plazo que aborda las causas fundamentales, en lugar de enmascarar los síntomas como hacen los antidepresivos o los antipsicóticos. No puedo decir que me haya «curado» de todas mis dolencias o de los roces habituales que conlleva ser humano. Pero la microdosificación me ayuda a afrontar la vida con un poco más de felicidad y tranquilidad. Y por eso, estoy agradecido.
Al echar la vista atrás a estos últimos seis meses, resulta dolorosamente evidente: hay más personas que necesitan acceder a este tipo de tratamiento. Quizá ahora más que nunca. En medio del creciente caos cultural, la división social, la violencia, la desconfianza, la adicción a los opiáceos, el desorden medioambiental y el ruido mediático, El uso integrado y seguro de sustancias psicodélicas< 1 >ofrece un rayo de esperanza.
El futuro de la atención con sustancias psicodélicas
Si lo piensas detenidamente, no debería resultar tan controvertido que las sustancias que alteran la mente tengan el poder de cambiar y curar trastornos mentales. Cada vez son más las personas que salen del armario de «a veces altero mi conciencia» para dar fe de los psicodélicos. Investigadores, psiquiatras, responsables políticos, médicos, escritores, artistas, trabajadores del sector tecnológico, estudiantes y activistas, todos ellos frustrados, están trabajando para desestigmatizar estas sustancias y sacarlas a la luz.
La actual negación de la experimentación psicológica y la libertad cognitiva no es solo una cuestión de salud pública. Es una cuestión de derechos humanos, y por fin están cayendo los muros.
¿Por qué ha tardado tanto? ¿Y ahora qué? Necesitamos más datos y más testimonios. Y ya están llegando. Las universidades como el Imperial College de Londres, Johns Hopkins, Bristol, Yale, la Universidad de Nueva York y Harvard no han dejado de publicar investigaciones que demuestran que estas sustancias funcionan. Roland Griffiths, investigador de la Universidad Johns Hopkins, compara los efectos de los psicodélicos en el cerebro con una «intervención quirúrgica».
El público en general y los gobiernos ya no pueden seguir ignorando el potencial de los psicodélicos para transformar la psiquiatría, ahora que un estudio tras otro está demostrando la eficacia de la terapia y la medicina asistidas con psicodélicos.
«El problema de descartar los psicodélicos es que funcionan. ¿Por qué? Porque parecen capaces de transformar esos patrones neuronales arraigados, redirigiéndolos con tan solo una dosis». – < 2 >
La mayoría de las personas que consumen psicodélicos en 2017 no son caminando con paso vacilante hacia Belén< 2 >o hacia algún mundo onírico idealista y poco realista. Aunque los hippies de Haight-Ashbury< 3 >no lograron transmitir la promesa legítima de que los psicodélicos podían replantearnos el mundo y la forma en que cuidamos de nosotros mismos, de nuestras comunidades y del medio ambiente, hoy en día la gente lo aborda de manera diferente.<4> Ya sea que utilicemos los psicodélicos para sanar, explorar, aprender o simplemente para disfrutar hasta la última gota, esta es nuestra realidad y nos corresponde a nosotros cambiarla.
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Referencias
- Carhart-Harris, R. L., Friston, K. J. El modo por defecto, las funciones del yo y la energía libre: una interpretación neurobiológica de las ideas freudianas. El cerebro. (2010)
- Carhart-Harris, R L et al. Correlatos neuronales de la experiencia con el LSD revelados mediante neuroimagen multimodal. Proc. Natl Acad. Sci USA. (2016).
- Petri, G., Expert, P., Turkheimer, F., Carhart-Harris, R. L., Nutt, D., Hellyer, P. J. y Vaccarino, F.
Estructuras homológicas de las redes funcionales cerebrales.< 2 >Journal of the Royal Society Interface.< 3 >(2014) - Baumeister, D.; Barnes, G.; Giaroli, G.; Tracy, D. ¿Los alucinógenos clásicos como antidepresivos? Una revisión de la farmacodinámica y sus posibles aplicaciones clínicas. Avances terapéuticos en psicofarmacología. (2014)
- Catlow, B J, Song, S, Paredes, D A et al.< 1 >Efectos de la psilocibina sobre la neurogénesis del hipocampo y la extinción del condicionamiento de miedo por trazas. Exp Brain Res. (2013)
Ilustración
Marta Pucci
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