Esta entrada de blog invitada ha sido escrita por Jonathan Lu, cofundador de Magi Ancestral Supplements.
Si te dijera que existe una práctica seguida durante miles de años por culturas ancestrales de todo el mundo que ayuda a:
- Concentrar la mente
- Reducir el estrés y la ansiedad
- Mejorar la salud y el bienestar
- Aumentar la conciencia y la comprensión de uno mismo.
- Desarrolla una sensación de paz interior y conexión.
¿A qué crees que me refiero?
- Meditación
- Microdosificación
- Un viaje psicodélico
Si has respondido «todas las anteriores», ¡has acertado! El Dr. Stanislav Grof, investigador pionero que lideró el estudio del LSD y otras drogas psicodélicas en la conciencia humana en la década de 1960, dijo una vez:
«Los psicodélicos pueden ser una herramienta poderosa para el crecimiento espiritual, pero no son un atajo hacia la iluminación. La meditación es la base de cualquier práctica espiritual y es esencial para integrar las experiencias psicodélicas».
Los psicodélicos, las microdosis y la meditación han ido de la mano durante milenios. Pero, ¿cómo pueden combinarse para amplificar todos los beneficios mencionados anteriormente? En este artículo repasamos cómo las microdosis y la meditación benefician al cerebro, al cuerpo y a la mente. Y analizamos cómo incorporar las prácticas de microdosificación y meditación juntas para que se amplifiquen mutuamente.
Meditación
La meditación como práctica se remonta al año 5000 a. C., cuando fue desarrollada por primera vez por antiguos yoguis y rishis que buscaban comprender la naturaleza de la realidad y alcanzar la iluminación. Más tarde fue adoptada por otras tradiciones religiosas y espirituales, como el budismo y el taoísmo, a medida que se extendía por la Ruta de la Seda a través de China a partir del año 130 a. C. Cada cultura desarrolló sus propias prácticas de meditación, pero todas compartían el objetivo común de cultivar la paz interior, la conciencia de uno mismo y la compasión.
Las diferentes formas de meditación incluyen:
- Meditación consciente: centrarse en el momento presente y observar los propios pensamientos y sentimientos sin juzgarlos (por ejemplo, Vipassana, conciencia abierta).
- Meditación de concentración: centrarse en un único objeto, como la respiración (por ejemplo, zen, atención fija).
- Meditación trascendental: concentrarse en un mantra para trascender los pensamientos y alcanzar un estado de conciencia pura (por ejemplo, Samadhi, Zikr).
- Meditación en movimiento: centrarse en la respiración y los movimientos corporales (por ejemplo, yoga, tai chi, respiración holotrópica, meditación giratoria sufí).
Neurobiología de la meditación
En primer lugar, los estudios demuestran que la meditación aumenta la actividad en la corteza prefrontal (PFC), la región del cerebro que interviene en la atención, la planificación, la toma de decisiones y la regulación emocional. También aumenta la actividad en el hipocampo, la región del cerebro que interviene en la formación y consolidación de la memoria. Los escáneres cerebrales demuestran que la meditación aumenta las ondas cerebrales de frecuencia alfa en estas regiones del cerebro, que están asociadas con sensaciones de relajación y calma. Las investigaciones demuestran que la meditación aumenta la densidad de la materia gris en el cerebro y mejora la conectividad de la materia blanca, lo que es un indicio de una mejor comunicación entre las diferentes regiones del cerebro. ¡Un punto a favor para la salud cerebral!
En segundo lugar, los estudios también demuestran que la meditación disminuye la actividad en la amígdala, la región del cerebro relacionada con el miedo y la ansiedad (lucha o huida). La meditación consciente, en particular, es una herramienta eficaz contra la ansiedad y minimiza la respuesta del cuerpo al estrés provocado por la ansiedad. ¡Dos puntos para la salud mental!
Por último, los estudios también demuestran que la meditación reduce la inflamación y fortalece el sistema inmunológico. La Asociación Americana del Corazón incluso publicó una declaración en la que abogaba por la meditación como medio para reducir el riesgo cardiovascular. Tres puntos a favor de la salud física!
Microdosificación
El término «microdosificación» fue acuñado por primera vez por James Fadiman, quien experimentó con microdosis de LSD y psilocibina en el Instituto de Estudios Integrales de California (CIIS) en la década de 1960. Descubrió que las microdosis de psicodélicos podían producir cambios sutiles pero positivos en el estado de ánimo, la creatividad y la capacidad para resolver problemas.
Aunque el término «microdosificación» es relativamente nuevo, sus orígenes se remontan a las culturas indígenas. En todo el mundo, muchas culturas ancestrales utilizaron durante siglos microdosis de psicodélicos, oneirogénicos y medicinas vegetales con fines curativos y espirituales.
Cuando la mayoría de la gente piensa en ceremonias chamánicas con plantas psicodélicas medicinales, piensa en dosis heroicas. Pero las dosis solían ser bajas, incluso a un nivel de microdosificación ligeramente perceptible o subperceptible. Por ejemplo, un estudio de 2020 analizó la composición química de 102 brebajes diferentes de ayahuasca utilizados por comunidades religiosas. Este estudio demostró que muchos de los brebajes contienen menos de 1/5 de la cantidad típica de DMT. Las comunidades pertenecientes a la iglesia Santo Daime incluso preparan brebajes de ayahuasca con solo 1/20 de la cantidad típica de DMT.
El uso ancestral de plantas medicinales psicoactivas y psicodélicas es tan diverso como las propias plantas. Por ejemplo, los sacerdotes zoroástricos del antiguo Irán preparaban Haoma, el legendario elixir de la verdad, a partir de la planta ancestral Espand (ruda siria) en dosis muy altas. Bebían haoma para embarcarse en un viaje espiritual onírico al reino de la muerte en busca de conocimientos sobrenaturales. Ahora sabemos que esto se debía al alto contenido de los ingredientes activos de la espanda: las beta-carbolinas.
Estos sacerdotes, conocidos como magos, también consumían Espand en dosis más ligeras quemando sus semillas como incienso durante las ceremonias rituales meditativas habituales. Creemos que inhalar el humo de las semillas de Espand les proporcionaba una dosis más ligera de beta-carbolinas que les ayudaba a alcanzar un estado meditativo más profundo. Imitaba el estado onírico mientras estaban despiertos.
«La meditación y los psicodélicos son herramientas poderosas para la autoexploración y la transformación. Cuando se utilizan conjuntamente, pueden ayudarnos a vernos a nosotros mismos y al mundo de nuevas maneras y a liberarnos de nuestros patrones de pensamiento condicionados». – James Fadiman
Neurobiología de la microdosificación
La neurobiología de las microdosis de psicodélicos no se ha estudiado en profundidad. Las investigaciones sugieren que las microdosis pueden ofrecer los mismos beneficios para la salud mental y cerebral que los psicodélicos, sin los efectos subjetivos. Por ejemplo, los estudios demuestran que la psilocibina induce el rápido crecimiento de neuronas en el hipocampo, que es la parte del cerebro involucrada en la memoria y el aprendizaje.
Otros estudios demuestran que la psilocibina disminuye la actividad del claustro y la red por defecto, la parte del cerebro involucrada en el pensamiento autorreferencial y la rumiación. Tanto el LSD como la psilocibina aumentan la flexibilidad cognitiva y la conectividad en todo el cerebro. Esto ayuda a formar nuevos patrones de pensamiento y a romper patrones de pensamiento negativos arraigados desde hace mucho tiempo. Necesitamos más investigación para comprender cómo las microdosis de psicodélicos pueden mejorar la salud cerebral, mental y física.
El equipo de Magi Ancestral Supplements ha llevado a cabo una amplia investigación para comprender la neurobiología de las beta-carbolinas. Fabricamos nuestros nootrópicos en microdosis, minidosis y macrodosis a partir de beta-carbolinas purificadas extraídas de Espand (ruda siria). Nuestras fórmulas combinan beta-carbolinas seleccionadas en dosis precisas con otros extractos vegetales totalmente naturales para proporcionar una experiencia única y el patrón de ondas cerebrales deseado.
Por ejemplo, hemos formulado Mang, un complemento para facilitar los sueños lúcidos, como una minidosis de percepción ligera que amplifica las ondas cerebrales de alta frecuencia (beta y gamma) durante la fase REM del sueño cuando se toma antes de acostarse. Este patrón de ondas cerebrales favorece los sueños vívidos y emocionalmente resonantes del subconsciente. Otro ejemplo es Ameretat, un complemento para la neurogénesis que hemos formulado como una microdosis de percepción subconsciente que promueve una respuesta normal y saludable a la inflamación cerebral y la liberación de factores de crecimiento cerebral.
Microdosificación y meditación
Los magos del antiguo Irán fueron una de las muchas culturas que aprendieron los beneficios de combinar las microdosis con la meditación. Los antiguos griegos utilizaban la hierba kanna para mejorar su práctica de meditación. Los primeros taoístas de China elaboraban una amplia variedad de elixires a base de plantas, entre ellas el cannabis y el acónito, para amplificar su meditación en busca de la iluminación.
Quizás la microdosificación a base de plantas más eficaz para la meditación sea la Camellia sinensis y la Coffea arabica: la cafeína del té y el café. El té es la medicina más importante de la farmacopea china. Los budistas y taoístas lo apreciaban por ayudarles a mantenerse despiertos durante la meditación. Del mismo modo que los musulmanes apreciaban el café por ayudarles a mantenerse despiertos durante la oración (otra forma de meditación).
El producto estrella de Magi Ancestral Supplements es Stard, un complemento para la meditación profunda. Lo hemos formulado para promover las ondas cerebrales alfa durante la meditación. Stard Deep Meditation Aid se inspira en la antigua práctica iraní de absorber beta-carbolinas del incienso Espand (ruda siria) para alcanzar un estado meditativo más profundo, similar al sueño. Tomarlo entre 5 y 15 minutos antes de la meditación promueve un aumento adicional de las ondas cerebrales de frecuencia alfa para ayudarle a alcanzar un estado más profundo de conciencia consciente e inconsciente.
Ayuda para la meditación profunda Stard
Stard Deep Meditation Aid es una minidosis ligeramente perceptiva que contiene una dosis precisa de beta-carbolinas seleccionadas para ayudar a alcanzar un estado similar al sueño durante la meditación. Hemos realizado estudios aleatorios controlados con placebo para medir las ondas cerebrales de los participantes con y sin Stard Deep Meditation Aid en una amplia gama de formas de meditación.
El aumento más significativo en las ondas cerebrales alfa se produjo con la meditación consciente (Vipassana, conciencia abierta). La combinación de la ayuda para la meditación profunda Stard con la meditación consciente también dio lugar al cambio más profundo en la profundidad de la experiencia autoinformada.
La ayuda para la meditación profunda Stard también aumentó las ondas cerebrales alfa con la meditación de concentración (atención fija, concentración en la respiración). Su efecto fue notable, pero menos significativo con la meditación trascendental (mantra o Zikr). Stard no mejoró las ondas cerebrales alfa durante la meditación en movimiento (yoga, respiración holotrópica).
No hay ningún inconveniente en combinar la ayuda para la meditación profunda Stard con formas de meditación físicamente intensas, como la respiración holotrópica. Sin embargo, para obtener los mejores resultados, recomendamos complementar la ayuda para la meditación profunda Stard únicamente con formas de meditación que no sean físicamente intensas.
Reflexiones finales
El documental Descending the Mountain, de 2021, sigue al Dr. Franz Vollenweider mientras lleva a cabo un estudio pionero sobre el efecto de las setas alucinógenas en personas que practican la meditación. En este estudio doble ciego controlado con placebo participaron personas que nunca antes habían consumido sustancias psicodélicas, entre ellas una monja católica y un monje budista. Los resultados fueron extraordinarios. Similares a las historias que nos entusiasman por el potencial de la terapia psicodélica.
Los participantes vivieron experiencias místicas que les cambiaron la vida y que se vieron amplificadas por su estado mental y cerebral natural. Estaban condicionados por décadas de experiencia en meditación. Los escáneres cerebrales mostraron un aumento de las ondas cerebrales de frecuencia gamma, como era de esperar en una experiencia psicodélica, y similar a la de los sueños lúcidos en la fase REM del sueño.
Este estudio es similar a otros que muestran cómo la meditación aumenta la entropía cerebral, y al célebre artículo sobre los psicodélicos y el cerebro entrópico del Dr. Robin Carhart-Harris. Otros estudios han demostrado los beneficios sinérgicos de combinar la meditación consciente con los psicodélicos, y las similitudes entre la percepción de la conciencia de uno mismo en la meditación y los psicodélicos.
Ya sea tomando:
- una experiencia intensa y físicamente alterada de un viaje psicodélico
- una macrodosis no psicodélica pero psicoactiva u onírica (inductora de sueños), como nuestra ayuda para la revelación Haoma.
- Una minidosis nootrópica ligeramente perceptiva como Stard, ayuda para la meditación profunda.
El objetivo es la conciencia de uno mismo, la conexión y la paz interior, para lo cual la meditación es la base. La combinación de sustancias vegetales que alteran la mente, las microdosis y la meditación tiene una larga y rica historia. Sigue siendo una herramienta poderosa para el crecimiento personal y espiritual.
Como dijo el recientemente fallecido pionero de la investigación psicodélica, el Dr. Roland Griffiths:
«Creo que la meditación y los psicodélicos pueden ser muy complementarios. La meditación puede ayudar a las personas a desarrollar una mayor capacidad de introspección y conciencia de sí mismas. Los psicodélicos pueden ayudar a las personas a explorar su mundo interior de una manera más profunda».
La pregunta que les dejo es: ya sea que se trate de una macro dosis o una micro dosis en el viaje de un héroe, ¿es la meditación la droga de entrada a los psicodélicos? ¿O son los psicodélicos la droga de entrada a la meditación?
Más información:
- Visite Magi Ancestral Supplements
- Mira nuestro episodio de podcast con Jonathan y Shauheen en YouTube (también disponible en Spotify, Apple y Google).
